Asertywność to więcej niż mówienie „nie”
Temat asertywności jest od wielu już lat jednym z najpopularniejszych tematów poruszanych na szkoleniach, nie tylko jako zagadnienie główne, ale również przy okazji szkoleń ze sprzedaży, budowania wizerunku, zarządzania pracownikami w biznesie i przy wielu innych okazjach. Jaki jest powód takiej popularności tego zagadnienia? Otóż w temacie asertywności zawarte są takie obszary jak: pewność siebie, komunikacja interpersonalna, budowanie relacji i stawianie granic, czy nawet radzenie sobie z własnymi emocjami.
Na naszym szkoleniu uczestnicy będą mieli okazję przyjrzeć się aspektom asertywności w praktycznej formie warsztatu
W czasie szkolenia dowiesz się i przećwiczysz:
- Jak budować zdrowe i trwałe relacje.
- Jak odmawiać bez ranienia innych.
- Jak skutecznie prosić bez poczucia winy i słabości.
- Jak wyrażać swoje emocje z poszanowaniem uczuć innych.
- Jak być sobą w relacjach z innymi bez strachu o bycie ocenianym.
- Jak komunikować się konstruktywnie w życiu prywatnym i zawodowym.
- Jak dbać o swoje prawa, emocje i granice bez uszczerbku dla ważnych dla nas relacji
Czytaj dalej
Cena szkolenia zawiera:
- 10 godzin szkolenia z ćwiczeniami
- certyfikat ukończenia kursu
- 2 godziny zdalnego wsparcia trenersko-coachingowego dla każdego uczestnika przez 1 miesiąc od szkolenia (Skype, telefon)
- nocleg w komfortowym hotelu/ ośrodku szkoleniowym
- pełne wyżywienie (obiad, kolacja, śniadanie)
Harmonogram
Dzień 1
- 11:00 - 13:00
- Moduł 1
- Definicja asertywności. Czym jest a czym nie jest asertywność na przykładach różnych zachowań. Co składa się na pojęcie asertywności i od czego zależy poziom asertywności u różnych osób (typy osobowości, postawa, wyznawane wartości, wybrane mechanizmy obronne, czyli indywidualne predyspozycje w kontekście bycia asertywnym). Warsztat: wybrane mechanizmy obronne a asertywność
- 13:00 - 14:00
- Obiad
- 14:00 - 18:00
- Moduł 2
- Warsztat: strategie komunikacji: odmowa, prośba, przyjmowanie krytyki, asertywność w relacji z dzieckiem. Prawa asertywności. Ustalanie granic jako jeden z najważniejszych elementów budowania zdrowych relacji w życiu osobistym i zawodowym.
- 19:00 - 20:00
- Kolacja
Dzień 2
- 8:00 - 9:00
- Śniadanie
- 9:00 - 12:00
- Moduł 3
- Warsztat: emocje a asertywność. Uświadamianie sobie własnych emocji i konstruktywne ich wyrażanie. Asertywne przyjmowanie emocji innych. Moje życiowe wartości a asertywność. Jak świadomość siebie i pewność siebie wpływają na poziom asertywności. Jak świadomość wpływa na kształtowanie wartości.